筋肉痛の予防なら断然ストレッチ。 運動直後じゃなくてもＯＫです。 ５分だけでいいから、 その日のうちにやるのがミソ。 痛くなってしまったら、お灸がオススメ。 張っている筋肉の特に痛みが強いポイントにお灸をします。 ポイントは、熱いと感じてから一…